w rok

Witam Jestem w 3 klasie Lic i za rok chcialbym isc na studia Wychowania Fizycznego.. Jednym z egzaminow na kierunek ktory chce robic jest podciaganie na drazku.. w chwili obecnej jestem w stanie podciagnac sie 1-2 razy.. :( waga - 84 wzrost - 190 a wiec moje pytania.. jest sens w ogole zaczynac przygotowania?? ile moglbym osiagnac przez ten rok?? [...]

Witam, Dziś o godzinie 16 zaszczepiłem sie przeciwko grypie INFLUVAC'em. Czy moge lecieć o 19 na siłownie ? Szczepiłem się już rok temu i nie było żadnych powikłań, obecnie boli mnie tylko troszke triceps bo tam był strzał. Jak do 19 nic nie bedzie to chyba raczej nie ma przeciwskazań ?

Witam!! Ćwiczę już praktycznie cały rok. W połowie października planuję zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Doświadczenie z dietką już mam a więc nie będzie problemu. Chciałbym abyście ocenili mój planik. Skorzystam z następujących suplementów: -Creatine MC Olimp -Omega 3 Gold Olimp -ZMA apteczne -VitaMin MS Olimp -Tauryna MC Olimp -Monster [...]

[...] Śląskie Centrum Sprzedaży Odżywek 9/ „SPORTPROJECTS" Pietrzykowice 10/ Autoelektronika „FORD" Dąbrowa Górnicza V. WARUNKI UCZESTNICTWA : 1/ Zawodnicy którzy ukończyli 14 rok życia w dniu zawodów i posiadają ważne badania lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów w trójboju siłowym" 2/Opłacą wpisowe w wysokości 25 zł. od osoby. Drużyny liczące [...]

nie w szkolnym, wogole w roku mnie nie obowiazuje rok szkolny wciagnelem sie w snussa

Cel treningu masa Staż 1 rok Poniedziałek : Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6(progresja) Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12 10 8 6 (progresja) Wyciskanie sztangielek 12 10 8 Rozpiętki 12 12 12 Biceps: Wyciskanie sztangi łamanej na modlitewniku 12 10 8 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 12 10 8 UGINANIE RAMION [...]

trenuję jujitsu - pn i śr mam treningi. chciałbym dorzucić do tego siłkę (mój staż - 2,5roku): pn - jj wt - siłka - plecy + bic? śr - jj czw - siłka - klata + barki pt - siłka - nogi + tric so/nd - wolne - najlepiej rowerek :) albo czw. wolny i potem trening w pt i so?? nie wiem.. jako że te dni mam niesymetrycznie, to pytam - jakie partie ciała, [...]

- nick : bart-j - wiek : 19 - staż treningowy : ok 1 rok - najbliższy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 3g białka , 4,5g węgli , 1g tłuszczy / na kg masy ciała - planowany trening zgodny z celem : systemem weidera , 4 razy w tygodniu na przemian góra i dół ze zmiennymi intensywnościami - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]

Carbon klata to pięta achillesowa niestety. Ale pracuję nad nią. Barki w ostatnim czasie bardzo udało mi się poprawić, teraz są super w porównaniu z tym co było jeszcze z rok temu. W sobotę zrobię foty całej sylwetki to sobie obcenicie nogi i plecy pozdro.

ja mam pytanie mam te witaminy 1. czy moge je brac non stop ? np cały rok 2. czy musze cos jeszce zakupic by miec witaminy zapiete na ost. guzik 3.jesli chcialbym cos na serce łykac by je wzmocnic itd tu sa skladniki w tych wit? czy mam cos dokupic

moj staz 1 rok celem jest masa ale nie chce jej zwiekszac u nug poniewaz sa wystarczajaco duze a jezeli chodzi o biceps to 1 trening jest ciezszy a 2 lzejszy czas regeneracji 3 dni wiec chyba ok?? ok to plan: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi progresja 10,10,8,6,4 -unoszenie sztangi na skosie 10,10,8,8, [...]

Wyzwaniem jest moja klata... moj staz to bedzie niedlugo poltora roku. Przyrosty ogolnie mam bardzo dobre, na rzadna partie nie narzekam. Z wyjatkiem klatki.Cwicze oczywiscie cale cialo od klatki i bicepsow po nogi i przedramie. Celem jest oczywiscie masa. Diete mam ulozona wlasciwie i rygorystycznie przestrzegam, treningi tez wlasciwe-chodze [...]

[...] ale na pewno ta walka jest dla niego skończona i pozostaje modlitwa aby tak nie bolalo (wykonałem ta technikę w jednej z sytuacji - gość przeszedł 3 operacje kolana i prawie rok rehabilitacji). dlatego twierdzę, że sportowe sparingi nie są najlepsze, a stylowe sa koniecznością. Można w stylowym sparingu wykonać wiele technik zabronionych na [...]

to że Cię zgłoszą to nic straconego bo tak czy inaczej musiałbyś nie grać rok żebyś mógł przejść do nowego klubu. Po prostu nowy klub ma obowiązek zapłacić za Twoje szkolenie w starym klubie. Innego wyjścia nie ma. Albo klub płaci albo nie grasz rok nigdzie Do frytek92: tutaj masz kontakt do Wisły: http://www.wisla.krakow.pl/art.php?id=95 napisz [...]

Witam Obecnie jestem po 2 cyklonach kreatynowych i cwicze juz ponad rok. Mam pytanie co do nastepujacego cyklu: -knockout 500g - Super Mass Hi Tec 3kg http://www.allegro.pl/item229735393_super_mass_3kg_hi_tec.html Czy moglbym to razem brac? Co moglbym ewentualnie dodac lub zmienic zeby uzyskac dobre efekty ? z gory dzieki za porady:) Zmieniony [...]

[...] z moim serwerem, a ostatnio nie mam do niego natchnienia Ogolnie powiem ci ze jest calkiem fajnie, ale drogo w chvj. Jak zarabiasz taka wysoka srednia typu 60 000 $ na rok i dodasz do tego jeszcze dochod drugiej osoby mozesz kupic fajna chate, ale! interest rate jest 6,7% (w polsce we franku szwajcarskim ponizej 4%), wiec jak rozjedziesz [...]

Duża poprawa, widać. Idziesz w dobym kierunku, mase zbierasz i bardzo dobrze. Za rok będziesz już wyglądał konkretnie. Nie zniechęcaj się wypowiedziami krytyków Traktuj to jako uwagę czy też informację co poprawić. Pozdrawiam i oczywiście SOG za całość.

Niezłe tempo, w dwa tygodnie 150 stron nabiliśmy Teraz niewątpliwie tempo opadnie. Rok szkolny, niektórzy poprawki. Ale na pewno się tu będzie po szkole zaglądać

Witam! Od czerwca 2006 ćwiczę na siłowni, czyli przeszło ponad rok.Wiadomo zaocowało to poprawą sylwetki, siły, itp, ale jestem zdołowany przyrostami w bicepsie , które są znikome.Od stycznia zacząłem brać odzywki (kreatynę, nitrobolon, teraz BCAA) robiłem różne treningi np:armagedon, prowadziłem dietę, miałem masaże (babcia robiła) , naświetlanie [...]

Rok szkolny się zaczął i się obniżyły statystki działu Mniej wysłanych artykułów, spam nie kręci się tak jak to było na wakacjach, chyba wszyscy się za naukę wzięli Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-04 22:38:38